Malgré ce que les runneurs peuvent penser, courir sous la pluie peut ne pas être désagréable, voir peut même être agréable!

En effet, une fine pluie permet d'hydrater naturellement et de rafraichir régulièrement: d'où des performances qui peuvent être bien meilleures que sous le soleil (hé hé !!).... Le monde est mal fait...

Néanmoins quelques conseils:

- Bien-sûr, pas d'entrainement quand le temps est à l'orage: security always

- Ne pas trop s'habiller: à trop s'habiller, on peut vite courir sous les tropiques!

- Lire l'article "il pleut, il pleut bergère.... Rentre tes chaussures Gore-Tex,ou pas Gore-Tex"

http://www.runtrailntrek.com/archives/2014/04/28/29755672.html

Mais comment s'habiller alors?

* si pluie fine, préférez les manches courtes et short: en effet, les manches longues et/ou pantalon vont stocker de l'eau, se coller à la peau et donc alourdir la course et refroidir vos muscles....

* si grosse pluie, opter pour la gore-tex sur un T-Shirt Technique: préserve la chaleur

* et bien-sûr, l'insipensable: la casquette pour éviter le ruissellements dans les yeux! A ne surtout pas oublier!  (surtout si vous portez des lunettes)

Et au fait?

"Sous la pluie, faut-il courir ou marcher pour être le moins trempé(e) possible"? 

Tout le monde s'accorde donc à dire à dire (regarder sur Internet, il y 1001 théories et démonstartaions à ce sujet): il faut courir sous la pluie pour pour être le moins trempé!!

Plus d'excuse! Go Run, Trail 'n Trek !

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