19 juin 2014

Préparation nutritionnelle avant Trail.... Ou comment se transformer en Loukoum.....

Préparation aussi importante que la préparation physique... Avant Course Il faut se transformer en Loukoum: faire un maximum de réserves en glucides et énergies: - cure de Malto pendant les 3 jours précédents l'épreuve (150g de glucides / jour) - augmentation de l'apport en féculents dans l'alimentation: pâtes, riz, quinoa et viandes blanches de préférence - pour le petit déjeuner avant épreuve: faites comme d'habitude afin de préserver votre estomac Pendant la Course Il est important de prévoir en avance votre planning... [Lire la suite]
Posté par Rachel GH à 19:13 - Commentaires [0] - Permalien [#]