26 juin 2014

Jusque là, tout va bien à Chamonix Mont-Blanc

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22 juin 2014

A quoi pense-t-on en courant?

1. Pfiou, 2 jours que j'ai pas couru... Faut que j'aille courir... 2. Pas envie, j'irai demain  3. Ça fait 2 fois que je reporte,  faut vraiment que j'y aille 4. Allez, j'y vais: j'serai pas obligée d'y aller demain du coup (maligne!) 5. En plus, fait super beau! 6. Je vais mettre mon super short 7. Ha non, pas ce t-shirt, il me grossit... Mettons celui-la (le même que d'hab en somme) 8. Il fait p't-êt' pas aussi chaud que ça: je prends une veste  9. Et hop, suis partie! 10. J'ai trop chaud,... [Lire la suite]
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19 juin 2014

Préparation nutritionnelle avant Trail.... Ou comment se transformer en Loukoum.....

Préparation aussi importante que la préparation physique... Avant Course Il faut se transformer en Loukoum: faire un maximum de réserves en glucides et énergies: - cure de Malto pendant les 3 jours précédents l'épreuve (150g de glucides / jour) - augmentation de l'apport en féculents dans l'alimentation: pâtes, riz, quinoa et viandes blanches de préférence - pour le petit déjeuner avant épreuve: faites comme d'habitude afin de préserver votre estomac Pendant la Course Il est important de prévoir en avance votre planning... [Lire la suite]
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17 juin 2014

Why not me? Why not you?

 
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16 juin 2014

Run and Run, by Asics

Hum, hum.... Petit plagiat de mon titre, non?  Allez, let´s watch Asics and Run and "Run, Trail'n Trek" !
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15 juin 2014

J-12.... Équipements trail... 80km du Mont-Blanc... Check!

J-12... Petit Check matos: - sac: sac Olmo 12L de Raidlight avec ses 2 bidons de 0.75L chacun, avec petite poubelle accrochée  - sur moi: bâtons Leki, chaussures trail Salomon, chaussettes x-Socks, boosters BV-Sport, skwort S-Lab, t-shirt Adidas, manchettes Brooks, 2 Buffs, montre Polar, casquette BV-Sport et lunettes octopus Julbo et la nuit la Petzl Nao - réserve alimentaire: gels et barres overstim's + hydrixir, gobelet - affaires de rechange/froid/pluie: gilet sans manche Gore, 2ème couche Marmot, gore-tex Arcteryx,... [Lire la suite]
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02 juin 2014

Manchon de compression pour les cuisses Quad de chez Compressport.... tu sors!

Nouveau test de la semaine: après les manchons pour les mollets, les manchons pour les cuisses Quad de chez Compressport! Compressport nous promet le gainage du quadriceps facilitant un retour du sang plus rapide vers le cœur, ce qui faciliterait la récupération... Alors verdict? Faciles à mettre, les Quad ne font pas d'effet "garot"... Par contre, très désagréables à porter et notamment sur l'arrière des cuisses: le port des Quads donne l'effet d'avoir un push-up de fesses..... Ces Quads n'auront même pas la chance d'être... [Lire la suite]
Posté par Rachel GH à 17:20 - - Commentaires [0] - Permalien [#]